如何知道你缺什么维生素

    举行一个小自测，看看你缺什么维生素缺乏维生素眼睛干燥畏光、多泪、视觉含糊，皮肤干粗者应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等；常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。
    缺乏维生素手脚发麻、气色欠安、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者，应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。
    缺乏维生素患黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性血虚，应增补面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。
    缺乏维生素失眠、口臭、无缘故原由的头痛、精力疲倦者，应增补B3片剂。
    缺乏维生素易患皮炎、腹泻、神经炎者，应多服牛奶、鸡蛋和奇怪蔬菜。
    缺乏维生素肌肉痉挛、外伤不愈合、怀胎过分恶心吐逆者，应增补B6片剂。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-4 11:10:23