为什么秋季不宜晨跑

    秋季不适宜晨跑
    空气质量差跑步属于有氧运动，需要新鲜纯净的氧气。早晨空气上下流通不畅，汽车尾气排放各种有害物质不容易扩散，人体吸入后容易产生呼吸道疾病。
    此外，如果早晨的雾气比较大，也不要跑步，因为这些雾气往往会把空气里的杂质，甚至一些细菌致病性的微生物吸着到人的上呼吸道，在人体抵抗力下降的情况下，造成呼吸道感染。因此建议在空气不好或雾大天气*好不要进行晨跑。
    秋季气温低同时教练提醒，秋季早晚温差大，当气温下降时，耐寒力、抵寒性比较差的人*好不要晨跑，也容易会造成上呼吸道感染。
    国家体育总局运动医学研究所黄光民也特别指出，一些有动脉粥样硬化的人*好不要晨跑，因为冷空气的刺激会诱发心绞痛。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-5 9:05:49