睡觉是讲技巧的

    技巧1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，要少喝水，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿或产生眼袋。
    技巧2、睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，尤其眼妆，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10~20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
    技巧3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。这样可以促进眼部的血液循环，消除眼疲劳。
    技巧4、睡前洗个热水澡，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。脸部可以用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液。在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩再入睡。
    技巧5、易失眠的人，睡前喝杯牛奶，具有松弛神经的效果。睡眠时间，建议每天在原有不少于8小时的基础上再加上一个小时。
    技巧6、可以在干净的床上尝试裸睡，因为裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-5-10 10:41:39