如何用好大脑的“生物钟”

    虽然“效率高潮时间”因人而异，但就多数人而言，也有规律可循，在人群中，一天中的“*佳工作时刻”有4个时间：
    早晨起床前后的一段时间大脑在经过一夜的睡眠后完成了对头一天摄入信息的鉴定、整理、编码工作，将有用的信息储存起来，又未摄入新的信息，没有前后摄抑制（前后摄入的信息对此次摄入的信息起抑制作用），此时“头脑清醒”，记忆印象清晰。
    上午8～10时经过一段时间的轻微活动，人体处于活动阶段，精力旺盛，记忆量大，思维效率高。
    傍晚18～20时这是大多数人“未料到”的，但却是1天中思维效果*佳的时刻，可惜许多人对它都未能很好地认识，把它白白地浪费了。我们可以把它充分利用起来。
    睡前1～2个小时进行记忆后即进入睡眠，没有新摄入的信息干扰，即没有后摄抑制。此时的记忆既有利于储存，也有利于提取，思维也因此*为活跃。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-12 15:18:33