中医教你如何健康泡脚

    下面来学学怎样泡脚：
    中医教你怎样泡脚：
    1.注意泡脚温度：
    泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃到43℃为宜。
    足浴时水通常要淹过踝部，且*好时常搓动。因为脚踝上有很多经络通过，这样才能*大限度地起作用。
    2.注意泡脚时长：
    很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。
    泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，**不要出大汗。特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，每日临睡前泡脚20分钟为佳。
    3.注意泡脚频率：
    如果只是以养生为目的，可以天天热水泡脚，但足疗还是建议间隔1到3日一次为宜。按摩消耗气血，即使使用轻柔的手法做按摩，也会因为气血循环加快，有所消耗。如果每次足浴间隔1到**，就能让身体充分休养，恢复受损耗的气血，达到养生的目的。
    4.效果：
    真的生病了，当然还是需要请医生诊治。但现在城里人的很多亚健康问题，足疗倒是可以非常有效地缓解。比如，失眠、便秘，早期的糖尿病、慢性胃炎、更年期症状等吃药可能效果不明显的问题，足疗效果倒是很不错。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-18 17:42:49