喝粥对调理更年期综合症效果佳

    更年期综合症的食谱1、七宝粥：
    作用：强肾、健脾、补血。
    方法：先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣煮成粥。
    材料：红豆50g，黑豆64g，黄豆56g，莲子21g，红枣24g，核桃仁8g。
    2、虾米粥作用：月经不调、经血色淡或有块、腰酸背痛、纳呆腹胀等症。
    方法：将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。
    材料：大虾米10g，小米100g，盐、味精、麻油、葱末各取一勺。
    3、玄地乌鸡汤：
    作用：补血滋阴、补肾平肝，更年期肾虚、头晕目眩、气阴不足。
    方法：乌骨鸡弄净去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，放调味作菜肴吃。
    材料：玄参9g，生地15g，乌骨鸡500g。
    温馨提示：
    以上就是更年期综合症的食疗方法，这只是其中的一部分，这样我们就能在日常的生活中做好更年期综合症的治疗。让自己安稳的度过更年期，还给我们一个健康的体魄，给予我们精神跟身体上的双重保护。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-22 11:59:35