伏案工作别忘了关爱乳房

 下面介绍几种女性伏案时乳房护理的方法：
    ◆注意姿势：人斜着或趴在桌上，如果受桌缘等硬物压迫近1个半小时。就会阻抑乳腺内部的正常代谢，久而久之。会造成不目后果。正确的坐姿应该是上身基本挺宣，胸部离开它桌10厘米，这样可以使胸背肌张力均衡，能够刺激大脑轻微而规则的兴奋，这对于解脱胸部疲劳、提高伏案工作效率、保持乳房的生理活性都颇有益处。
    ◆活动上肢：适当做一些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腕以及伸懒腰等运动，均司活动经络。推动气皿。有效地牵扣乳房及周围胸部组织。
    ◆按摩乳房：每天进行十几分钟的乳房按摩。能增进肌肉的协调运动。使血管扩张，减少血流项滞DD快静脉血回流。
    ◆进行热敷：每天下班回家后，不妨抽出时间对双乳进行温度适宜的热敷，可增加血液循环，减少乳房板结、缩小等症。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-22 15:40:11