如何应对心里亚健康

     专业角度看，生活中会遇到许多危机，有的是必然危机，像婚恋问题、职业压力等；有的是偶然危机，如亲人生病、交通事故或手中股票跌了等，二者都会引发心理问题。心理问题亦称“心理不适应”，这种亚健康状态若不及时化解，就可能发展为精神疾患。
    专业方法：对付心理亚健康状态进行生活习惯和行为的调整，使自己的作息时间规律进行情绪调整能力训练，做到能够认知 自己以及对方的情绪，能够管理自己的情绪进行松弛训练，把一只气球吹大，然后将所感到的压力事项写在气球上，再用针把气球戳破，尔后人便随之觉得精 神放松下来进行职业心理调整，判断自己是否能够从职业中发现乐趣，如果不能，便要发展一项业余爱好，如打牌、下棋、摄影等。
    如果觉得自己有更为 复杂的心理问题，便需鼓起勇气，尽快进行心理咨询，早日把自己从心理亚健康的处境里面抽离出来。
    有的人以为较轻的心理问题可自己调整，较重的才需找心理医生，但他们忽视了各人不同的心理免疫力。面对同样的挫折，心理免疫力强的人能轻松化解，弱的人便 后果严重。心理不适应若不能及时解决，会出现胃口不好、睡眠差、情绪低沉、持续疼痛等身心症状，通过倾诉或受到组织、周围人的关心、支持以后才会缓解。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-23 10:14:36