*好的养生食物是家常菜

    粥是元气补充站。
    煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，*好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。
    大蒜可比抗生素。
    大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防疾病的作用。每天一瓣蒜，还可以降低胆固醇。
    白菜能防乳腺癌。
    白菜能退烧解热、止咳化痰，还具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌细胞。吃火锅时，*好涮点白菜，它是寒性食物，可以平衡火锅的燥热之气。
    大头菜保护眼睛。
    怀孕时呕吐不止，吃点大头菜做的咸菜，能减少不适的感觉。不过，它*大的好处还是保护眼睛，其中叶黄素和玉米黄素的含量非常高。
    多吃松子护心脏。
    松子有健脑、润肤的作用。其中的不饱和脂肪酸，还能保护心脏。
    海带加醋防便秘。
    海带中含有大量可溶性纤维，因此能防便秘。其中的胶质则能起到美容作用。加醋可让海带软化，其中的营养素更易释放。
    荞麦降压助睡眠。
    荞麦中含有抗氧化物和维生素P，可以降低血压和血脂，保护心脏，还有很强的助眠作用。（火爆网--小丁）
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-5-24 18:25:10