产后健康减肥早晨很重要

    产后健康减肥6:30 早起5分钟，塑造小蛮腰
    一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正式启动一天的瘦身时机。
    每天早起5分钟，坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作，短短5分钟就可以拥有迷人小蛮腰。身体紧靠床垫向后仰，感觉像是在伸懒腰，注意腹部一定要收紧，双手每次曲动的时候一定要配合呼吸，发力的时候吐气，还原的时候吸气。
    产后健康减肥6:50 早上一杯水，排毒又瘦身 饭前喝杯水，增加饱腹感
    对于正在实行减肥计划的人来说，可以在每餐前的30分钟，先喝杯水，这样不仅可以帮助消化，还能增加饱腹感。
    每天清晨醒来喝一大杯水，对健康和瘦身都是好处多多。清晨起床后喝一杯水，可以促进新陈代谢，不但有利于身体排毒，而且可以瘦得更快。
    产后健康减肥7:00 从早餐开始提升新陈代谢
    早餐是一日三餐中*重要的一顿，如果你想要减肥，就更不应该不吃早餐。研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。吃早餐还可避免中晚两餐因饥饿而进食过多。一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品（如燕麦面包、八宝粥、窝窝头等）、水果和奶制品（*好喝低脂牛奶）。
    想要产后健康减肥，想要快速恢复到产前的窈窕身体，就要抓住晨起的减肥时间哦！
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-5-28 9:29:55