夏季减肥不可不吃的瘦身套餐

    食谱一晨起饮水1杯，约300毫升。
    早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
    早午间：水果1个。
    午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
    午晚间：水果1个。
    晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。
    睡前：豆浆250毫升。
    食谱二晨起饮水1杯，约300毫升。
    早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。
    早午间：水果1个。
    午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
    午晚间：水果1个。
    晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
    睡前：脱脂鲜奶250毫升。
    食谱三晨起饮水1杯，约300毫升。
    早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。
    早午间：水果1个。
    午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。
    午晚间：水果1个。
    晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
    睡前：脱脂鲜奶250毫升。
    上面这三个食谱都是在夏季的时候比较适合的，我们可以根据我们自己的情况来选择夏季的食谱，这样也许就可以达到我们夏季想要的瘦身的目的的。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-28 18:20:50