三个动作让你的眼睛悄悄放松

    简简单单的三个动作，就可以适度解放我们的双眼：
    1、眼睛转动依次看上下左右，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。
    2、闭上眼睛，两手用力搓热，遮住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧。
    3、单脚站立，开始时可以手撑在椅子上，闭上眼睛，练习较久之后可以两手离开椅子合掌，保持呼吸5次的时间。
    这三个动作对眼睛的保健特别有帮助，平时可以多做几轮训练。此外，它们还能够帮助你恢复和保持身体的平衡力，恢复肌体健康状态，也能改善压抑低落的情绪。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-4 10:23:39