家居摆设可能影响体重

    把电视“收”起来这几年，在美国有个“关上电视基金会”，一直在宣传现代人应减少看电视的时间，以及用餐时别看电视。他们的建议是，如果电视是家里的中心，那么，把它移到较不明显的地方，甚至，把电视放到有门的电视座里，藏起来，减少想看的欲望，也减少零食广告的诱惑。
    调整沙发的位置把沙发围成一个聊天说话的位置，而不是一字排开，就是准备看电视，坐着聊聊天所消耗的热量，还是会比看电视多一点，还有，搬来搬去也能多消耗些脂肪。
    移走电话旁的椅子让打电话时也能动动筋骨，或绕着电话线多走几步。
    辟出一个运动角落如果家里够大，尽可能留出一块小地方，放走步机、瑜伽垫或哑铃。研究发现，家里如果有个健身的小角落或器材，会大大提高活动的概率与时间。
    运动角落不要放镜子，可以放音乐。因为有研究说，刚开始运动的人，对着镜子努力挥汗，反而效果不好。如果觉得运动很无聊，不妨用音乐振奋心情。研究发现，使用跑步机的人，听音乐时可多跑24％。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-4 11:16:59