扭脖子可预防颈椎病

    医生指出，预防颈椎病的发生，要注意头颈部的正确姿势，每天要坚持做前倾，后仰、左右旋转1-2次，每次坚持10分钟。保持良好的睡眠姿势，*好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突向前的生理弧度，枕头的高度应为10厘米左右。平时工作的体位，做到既不抬头又不低头的舒适姿势。工作1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。仰头看电视时勿使颈部疲劳，*好与眼睛保持同一水平。这些不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的反复和病情加重。
    不少人对着电脑长时间、维持着同一个姿势进行工作，越来越多的人引发颈椎疾病。由于颈椎病症状表现复杂，误诊现象非常严重。医生指出，每半小时活动一次颈部可有效预防颈椎病的发生。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-6 11:47:01