推拿保健可有效缓解疲劳

    一、颈肩疼痛肩井穴。位于颈后正中和肩头之间，肩部觅肉*膨大处。左右各一。*好将头发束起。将手指放在穴位上，一边以指腹按压，一连以穴位为中心前后，左右移动，至症状缓和为止。如果采用温灸请从内衣外加热。
    大椎穴。低头时，颈后*突出的椎骨是第七颈椎刺突，大椎穴位于它的下方。将中指放于穴位处缓慢垂直按压3至5秒，重复3至7次。
    二、慢性腰痛阿是穴。就是指症状出现的地方，也就是腰痛时感到疼痛的部位。双手搓热后，用手掌轻轻按柔。如果没有见效可以采用温灸。指压法可以每天进行，温灸法每周2至3次。
    昆仑穴。位于脚踝外侧，在脚踝的*高处与脚跟连线的中点。用拇指指腹揉压穴位，每次3至5圈。
    三、胃痛足三里穴。膝盖下缘凹陷处向下移三批，再向外移一指处。两腿各一。用拇指指尖慢慢进行垂直按压。每次3至5移，直至疼痛缓和为止。
    梁丘穴。从髌骨外侧向上三指处。两腿各一。用拇指指尖垂直按压穴位，每次3至5秒，直至症状减轻为止。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-7 8:42:24