年货要选健康食物

    一、10类健康食物为年货优选
    10类健康食物为年货优选
    1、奶糖，含糖、钙。适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
    2、牛肉干、烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
    3、乳饮料，含有三分之一的 牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
    4、巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
    5、芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发。脱发，令人头发乌亮秀美。
    6、核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
    7、大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”.膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
    8、葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
    9、薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
    10、柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-7 8:46:06