合适看电视的一套保健操

    摩拳   右手握拳，左手掌包住右拳，摩擦10次，再换手做10次。
    擦掌   双手手掌相合，稍微用力前后揉搓10次。
    转头   头部向前、后、左、右各转动10次，再顺时针及逆时针各旋转10次。
    运目   闭目，两眼球向上、下、左、右、斜面上、斜下、顺时针、逆时针各旋转10次。
    摩腹   双手重叠，手心对肚脐，顺、逆时针各旋转按摩10次。
    荡腿   双脚轮流伸直后在人中上下各晃动10次，再如踩自行车状旋转10次。
    擦足   赤足，在木棍或旧算盘上滚搓脚心。
    做完操后，站起身来，伸伸懒腰，再喝一杯开水并洗洗脸。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-7 14:33:35