杏仁做成沙拉能滋润女人容颜

    原料：美国大杏仁20颗，樱桃20颗，奇异果（猕猴桃）1个，中型芒果1个，火龙果1个，无糖酸奶150毫升，蜂蜜适量。
    做法：将火龙果对半切开，用挖球器挖出一个个的果肉小球备用；将芒果外皮洗净，然后用刀沿着芒果的纵1/3处剖开（避开芒果中间的果核），将切下的芒果块上有果肉的一面斜切成菱形网格状（要切到接近果皮处，但不要切断），然后拿起芒果块，用大拇指按住芒果块两端，其余手指托住芒果皮下方，然后用中指用力顶一下将菱形网格状果肉翻起备用；将奇异果去皮切片备用，樱桃洗净沥干水分备用；将火龙果、芒果、奇异果、樱桃和大杏仁放入盒中，淋上无糖酸奶即可食用，可以再加入适量蜂蜜调味。
    小提示1.使用无糖酸奶能更好地衬托出鲜果美味。
    2.如果是1个人的量，放20颗左右大杏仁即可。虽然食用大杏仁不必担心会发胖，但也不要过量食用，每天20颗左右就很好。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-6-8 17:10:21