夏季练瑜伽应注意哪些

    夏天气温比较高，人体气血比较畅通，肢体也比较舒展。这时练习瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。特别是患有关节炎的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习，有助于体内寒气瘀血及时排出体外，对缓解受损的关节会起到意想不到的效果。所以，有关节炎的朋友们一定要加快步伐，加入到瑜伽练习者的行列中，及时来治疗疾病。
    在夏季练习瑜伽，应该注意，此时气温较高，练习时人体会大量排汗，所以体内水分流失会很多。应该注意及时补水，防止中暑。一般而言，如果练习的强度不高，出汗量不是很大，可以在练习前后各喝1-2杯水。以减肥为主要目的的瑜伽练习者，则应该在练习前和一杯水，运动中每隔30分钟喝一杯水，运动后再喝一杯水。这里只是一个笼统的说法，具体还得根据练习者自身的情况来定。补水的时候，可以加少许的盐，来恢复体能。        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-9 15:10:41