告诉你补充体力的方法

    大量的流食
    如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）；
    碳水化合物含量丰富的食物
    如面条、土豆、米饭、面包、水果、酸奶；
    一些富含钾的食物
    如土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干；
    高蛋白
    人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；
    维生素
    维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳；
    饮用活性水
    水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感；
    碱性食物
    多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-11 9:30:33