告诉你吃水果可以影响你的心情

    心情不好？你知道吗，这时如果吃好了，不但不会吃胖，更可以改善心情，黄瓜就是物美价廉的好选择之一。
    **指出，心情不好时，吃对了食物有助于改善心情。这些食物包括偏凉水果，如梨、火龙果、山竹、山楂、柠檬等；黄瓜、萝卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好时不宜吃桂圆、榴莲。
    此外，均衡的饮食对于养生、保持健康的心态也很重要。建议遵循四个方法，一是饭中有豆+薯，就是在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等；二是菜中有叶+果，即不但要多吃带叶菜，还可在菜中加入坚果，擀碎的坚果不但可以调味，还能少用盐，凉拌菜也可加入。三是肉中有菇+笋，如蘑菇、木耳等。四是汤中有藻+花，如海带、紫菜、菊花等。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-11 11:13:59