动动脚可以让大脑更灵活

    手指和脚趾正是阳经与阴经交汇的部位，经常活动有利于血液流通，对经络的疏通作用是非常大的。经常看到老人们手里攥着两个球，来回转动，既能活动手指又能灵活大脑。其实，还有一种更简单的保健方法，只需动动脚趾就能很好健脑。用手转球是比较常见的活动手指的方法，相对来讲，活动脚趾对大家比较陌生一些。为此，特为大家提供如下方法：
    一、脚趾抓地站立或坐姿都可以。将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60至90次，每日可重复多次。采用抓地、放松相结合的方式，这可对经络形成松紧交替刺激。做这个动作时，*好赤脚或穿柔软平底鞋。
    二、脚趾取物每天洗脚时，可以在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在享受泡脚带来的舒适感的同时，用你的脚趾练习“抓球”动作，反复夹取水中的物体。
    三、扳脚趾用手反复将脚趾往上扳或往下扳，如果同时对脚趾配以揉搓动作的话，效果更佳。晚上坐在沙发上看电视的时候，不妨试试。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-11 16:38:20