常见的女性抗衰老食物

    抗衰老食品一：苹果
    推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
    胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
    抗衰老食物二：鱼肉
    推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量*丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E*丰富的食物就数坚果类（诸如松仁）。
    抗衰老食品三：酸奶
    推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。
    抗衰老食品四：豆腐
    推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
    抗衰老食品五：核桃
    推荐理由：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-12 11:08:29