老人养生要学会制怒

    一、转移法：生气时，尽快离开现场，去散步、游公园或看电影，把情绪转移到另一方面，让脑内的另一兴奋灶来抑制已产生的情绪。
    二、忘却法：生气时，把全部精力投身到工作学习中去，不要再想，以期摆脱使人发怒的根源。
    三、对比法：生气烦恼时，尽量拿处境比你差的人来比，觉得自己的发怒毫不值得。
    四、想象法：发怒生气的事，一般都是通过大脑的联想而产生的，此时可以姿态高些，心胸宽些，自我安慰，使大脑冷静下来，怒气也就去无踪影了。
    五、吐露法：将烦恼的事说给爱人或挚友听，倾吐完了，也就能轻松些。假如一时找不到倾听者，可学美国总统林肯的做法：把愤怒和咒语倾泻在永不打算发出的信纸上，事后再把它撕了。
    六、避免法：有些生气的事，完全是自己找来的，避免正面冲突，遇事向有关方面开诚表白或等对方冷静下来再个别交换意见，可免去一场气。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-12 14:38:36