延年益寿必知的常识

    1、饮食有节：饮食是滋养脏腑的源泉，但要注意避免暴饮暴食、偏食等现象，要寒温适宜和饥饱适宜。
    2、劳逸结合：过劳则伤气损血；过逸则滞气涩血。因此平素要注意劳逸结合，保证气血充沛、运行无阻而体健身强。
    3、注意情绪的调节：如情绪调和，精神振奋，则不致发生情志病变；若积私愤怒，情志失调，则会伤及五脏而患病。
    4、注重环境的变换：可以养一些花草、鱼等，也可以通过调整房间陈设来调节心情，保持新鲜感。
    5、保持思维灵活：人的大脑如同机械，用之才能灵活，久而不用则思维迟钝。
    6、注重眼部的保养：春秋季每日早晚到室外望远、看近，并在休息时闭目使眼球上下左右转动，大约10分钟即可。这有利于气血充畅而使眼不花。
    7、调整呼吸：每天早晨起床后到室外，要深深吸入外界的清气，缓缓呼出体内的浊气，约10分钟为止。这是增强肺的功能活动、防止气管炎和肺气肿的简单有效的方法。
    8、注意气候的变化：如寒热失调、阴阳不和，则产生偏寒偏热之病，因此要时刻注意寒暑之变。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-12 16:57:38