长寿要顺其自然

    所谓“顺自然”，就是顺从四时气候的变化，适应周围外界环境，使机体与自然环境协调。祖国传统医学告诫人们，对正常自然之气必须顺从，随着自然界气候的变化而变化，而且对于不正常、危害身体健康的贼害之气应予回避。从总的基本法则来看，*关键的问题是贯彻保健的预防思想。即为了保持健康，要有病早治，无病早防，做到“防病于未然”。
    养生的方法很多，但无论是道家、法家、儒家、医家以及各种流派的养生方法，都是首先强调要保养精神。精神包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情态的变化。
    “喜怒不节，……生乃不固”，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，“凡怒忿悲思恐惧，皆损元气”。“养生在凝神，神凝则气聚，气聚则形全，若日逐攘忧烦，神不守舍，则易于衰老”、“主明则不安，以此养生则寿，殁世不殆”，等等。以上这些都是我国古代医家在养生方面的论述，其旨在说明人的精神状态与脏腑气血的功能互为影响，同时也有协调各个脏腑的主导作用，还说明情志剧烈变动，可以使人发病，故养生要把调摄精神放在首位。
    再就是要注意调节饮食。中医学说认为“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”。饮食要节制，做到定时、定量，不能暴饮暴食，饥饱无常。
    此外，还要注意健脑养生。要合理用脑，善于用脑，不可过度，也不能偏废。
    文章来源：《百岁老人》
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-14 9:30:08