*常见的瑜伽练习方式

    一、传统瑜伽：初学瑜伽的入门之选，适合生活节奏快的高压人群与白领一族，修习目的在于集中注意、舒缓压力、锻炼身体、增强身体的柔韧性、领悟宁静的心境。
    二、高温瑜伽：在室温38摄氏度的环境中练习体位法和呼吸法，可以加强血液循环，排出身体内的毒素，强壮脊椎骨的保护功能，适合于多种减肥方法均无效想迅速瘦身一族。
    三、能量瑜珈：强调体位法，节奏较快，一套50余个动作的瑜珈。讲求体力，运动量大，促进新陈代谢，使肌肉结实有弹性，提高身体素质。初学瑜珈者以此来提高体能，尝试挑战自我，探寻极限，塑身效果**。
    四、冥想瑜珈：探索“自我”、“真我”、“本我”的*佳途径，以静坐、语音引导、冥想为主，谋求精神和身体的调和、统一、安定。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-14 10:28:00