研究表明黑米饮食能有效减肥

    研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是*强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。
    黑米健康饮食减肥方法的制作过程：
    把黑米煮成饭或粥，全天吃，不禁水。
    黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，种植历史悠久，我国不少地方都有生产。
    黑米食用价值高，现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。
    煮粥时，黑米用水浸泡一昼夜，淘洗次数要多，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。
    坚持每晚只吃到七分饱。早餐时，他就吃点牛奶、鸡蛋；早餐和午餐吃得饱点，晚餐尽量少吃点。
    光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。坚持十天，肯定会有成效的。
    要想彻底的减肥，在这十天里就忍一下吧。脸上长痘痘也没关系，因为黑米本身就有排毒的功能，可以说是有效的健康饮食减肥方法。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-14 19:20:48