男性如何保健自己的秘密

    健康指导：
    1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时；
    2.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；
    3.多喝水，但不要憋尿。
    4.;注意限制饮酒；
    5.每天少抽一支烟；
    6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间；
    7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟；
    8.为自己制订一张生活作息时间表
    9.没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-15 11:50:35