关于白领的亚健康

    此外，38%的白领患有颈椎、腰椎、骨质增生等运动系统疾病，这是由于多数白领长期伏案工作，加班严重，工作压力过大，且运动量不足造成的。另外长期不规律的作息和饮食规律，导致32%的白领存在肠胃、肝脏等消化系统问题。而由于长期生活在压力中，失眠等神经系统问题也困扰着广大白领，比例达到22%.
    调查还显示，近8成私企、民企白领表示目前承受着一定压力，而国企或集体所有制企业的白领压力*小，承受压力者比例不足7成。这与他们宽松的工作环境，较小的工作压力和优厚的福利保障不无关系。
    办公室保健的三大法宝
    “工间操”不可少。持续工作三四十分钟以后，要站起来做做深呼吸，为的是振奋一下“阳气”.可以用头部、背部同时撞墙，这个疗法和推拿的道理一样，是通过撞墙的反作用力来按摩脊柱。
    “子午觉”很重要。中医讲究的“子午觉”,就是人在夜里12点，也就是“子”时，和中午12点，也就是“午”时，是应该睡觉的，因为那时是人体的低谷，如果在那时休息*能很有效地消除疲劳。
    补充能量提振精神。红枣莲子银耳羹适于经常食用，来弥补白领*容易薄弱的脾气，心阴。枸杞菊花茶，可以缓解长期看电脑带来的视觉疲劳。各类坚果能补充大量用脑而损失的能量。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-15 14:40:11