走姿可以帮你瘦身

健康知识2012-06-16 12:00:00688阅读
    其它还有人选择自己*偷懒的姿势、肌肉*松弛不用力的姿势、吊儿郎当的走法。更有甚者是驼着背,大步大步地走,这些走姿会破坏身体的平衡线,看起来显得更胖。
    专业医师指出正确的走路方法是:
    1.伸展膝盖内侧;
    2.脚跟先着地;
    3.保持走在一条直线上的心情笔直的向前行走。
    如果想苗条瘦身的话,还得要下功夫:
    --紧缩小腹、提肛、背部挺直、肩膀放松,这种走路姿势会让你在瘦身同时,还显得格外美丽。
    --腰部如有赘肉的人,可于走路时多作些转腰运动,效果良好,只要维持这种走路方式,肚子就会因此紧绷,预防臀部下垂也大有效果。
    --轻松的方式走路不一定能达到运动的效果,若用快步走及保持些许的紧张,情况就不一样了。因为姿势的矫正,亦能整顿内脏,强化内脏功能,让你更健康。
    提示:要想减掉小腹赘肉除了正确的走姿以及有针对性的运动外,饮食上也要格外主要,这样可以帮助你尽快达成目标。

        责任编辑:刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-16 10:30:06
  • 郑 重 声 明

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