眼睛激光手术后*需要的三大营养
其实，除了正常的生活保养外，适当均衡的营养膳食摄入也是必不可少的，其对于术后的快速恢复和长期保养大有裨益。
一、抗氧化类维生素主要包括维生素A、维生素C、维生素E，可以提高眼睛创伤部对外部细菌的免疫能力。
富含VC的果蔬主要有：柑橘、橙子、西柚、西红柿等；富含VE的有：猕猴桃和坚果类食物，如花生、腰果；动物肝脏、胡萝卜中VA的含量较为丰富。同时建议水果应在餐前或餐后半小时食用，这样有助于VC、碳水化合物等营养物质的充分吸收。
二、高蛋白类在术后的恢复期中，眼部损伤组织的修复和愈合需要大量的蛋白质。所以要在餐间增加高蛋白食物的摄入量，用来迅速补充受损组织所需的蛋白质。这其中，早餐是尤为重要的，牛奶（豆奶）、鸡蛋及高纤维面包（饼）是必不可少的。若有条件，现在市场上销售的高能蛋白质粉营养比较全面，主要以动、植物性的乳蛋白和大豆蛋白为主，同时又含有钙、铁、锌等矿物质，列入早餐也是不错的选择。中、晚餐要较平时更多摄入一些肌肉纤维较细的动物蛋白，如鱼类、海米等，这样有利于蛋白质的快速分解，且吸收利用率更高。
三、水水是营养学中关键的营养素之一。这里所说的水主要指白开水，以不烫口为宜，且不可大口吞饮。另外，一天中饮水不是越多越好，早、中、晚三个时段（即早起、午休后及临睡前）是必喝的。水会源源不断地把有害菌带出体外，大大减少创伤部发生炎症的概率。日常还要避免食用辛辣刺激、过于油腻的食物，如辣椒、大蒜、葱、姜等，以免刺激创伤部。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-6-16 14:46:36
一、抗氧化类维生素主要包括维生素A、维生素C、维生素E，可以提高眼睛创伤部对外部细菌的免疫能力。
富含VC的果蔬主要有：柑橘、橙子、西柚、西红柿等；富含VE的有：猕猴桃和坚果类食物，如花生、腰果；动物肝脏、胡萝卜中VA的含量较为丰富。同时建议水果应在餐前或餐后半小时食用，这样有助于VC、碳水化合物等营养物质的充分吸收。
二、高蛋白类在术后的恢复期中，眼部损伤组织的修复和愈合需要大量的蛋白质。所以要在餐间增加高蛋白食物的摄入量，用来迅速补充受损组织所需的蛋白质。这其中，早餐是尤为重要的，牛奶（豆奶）、鸡蛋及高纤维面包（饼）是必不可少的。若有条件，现在市场上销售的高能蛋白质粉营养比较全面，主要以动、植物性的乳蛋白和大豆蛋白为主，同时又含有钙、铁、锌等矿物质，列入早餐也是不错的选择。中、晚餐要较平时更多摄入一些肌肉纤维较细的动物蛋白，如鱼类、海米等，这样有利于蛋白质的快速分解，且吸收利用率更高。
三、水水是营养学中关键的营养素之一。这里所说的水主要指白开水，以不烫口为宜，且不可大口吞饮。另外，一天中饮水不是越多越好，早、中、晚三个时段（即早起、午休后及临睡前）是必喝的。水会源源不断地把有害菌带出体外，大大减少创伤部发生炎症的概率。日常还要避免食用辛辣刺激、过于油腻的食物，如辣椒、大蒜、葱、姜等，以免刺激创伤部。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-6-16 14:46:36