消除腹部赘肉试试腹部四种按摩法

    揉腹以两手掌相叠，用掌心旋转按摩腹部，上起心口窝，下至耻骨，正反各30圈，以腹部渐至发热为度。按压时，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，这时应轻缓揉摩，不可用力太大。此法能缓解便秘并减少腹部赘肉。
    推腹用两手按于两侧腹部，用手掌用力向中心推挤，使腹部前凸，然后松开，使腹壁回弹，恢复原状为1次，共推20次，每日1次。此法对肝、脾、肾等器官有较好的保健作用。
    擦腹将两手掌分别放在脐下小腹中央处，同时做上下摩擦30次，以渐感发热为度。
    按肚脐单手或两手掌重叠按在肚脐处，揉动按压30次；或用拇指或食、中指指腹轻按脐部，做轻柔的小幅度环旋揉压，按压脐部。此两法对腹胀、腹泻、消化不良等病症均有一定的疗效。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-18 9:33:18