告诉你职场人抑郁症的自我疗法

    这种规律既体现在饮食休闲要按部就班；与人约会要准时到达；保持身体的清洁、房间的整洁。还可以尝试养成将日常生活中美好的事记录下来；主动吸收新知识；拓宽自己的情趣范围等习惯。
    学会老练地应对压力
    面对压力是现代人难以避免的，职场人摆脱抑郁症的自我疗法*关键的一点，是学会如何应对压力。上班族在抑郁状态下，也不要放弃自己的学习和工作；学会不强压怒气，而是通过恰当的途径释放。
    此外，面对困境，建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
    聪明的与人交往
    只要身处社会，就免不了涉足人际关系。因此良好的人际交往，是职场人摆脱抑郁症的自我疗法的一个柔性侧面。
    首先，对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。第二，不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。第三，多与精力旺盛又充满希望的人交往。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-19 9:56:00