如何预防呼吸系统疾病
不少疾病的病毒活跃且感染机会很多，一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染，俗称“伤风”,普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。
在风和日丽的季节，群体活动会增多，相互间交叉感染的机会相应增多；生活环境对身体的不利，如室内装修不合格等，也有可能成为感染呼吸系统疾病的原因。对此，杨炜建议市民可在日常生活中采取一些自我预防措施，例如多吃水果，梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。同时，可补充维生素C和维生素E,它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。杨炜说，适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。除此之外，还应保证充足的睡眠，人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。
如何预防呼吸系统疾病
1、按照人的正常生物钟起居作息， 尽量不熬夜，避免过度疲劳。有规律的生活才能保护免疫系统，耐受病毒侵扰；
2、家居、办公室要注意通风透气，不要老是紧闭门窗；
3、多喝水，多吃带点酸味的水果，这类水果含有丰富的维生素C,其抗氧化作用也有利于提高抵抗力；
4、保持充足的睡眠，老年人一天要睡8小时，中青年睡眠时间*好不要少于7小时；
5、不要吃辛辣和太过油腻的食物，以免影响胃肠功能，削弱抵抗力；
6、少到人群聚集的公共场所去，如商场、酒吧、卡拉OK厅、游戏厅等；
7、及时接种流感疫苗；
8、适当运动。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-6-26 15:34:46
在风和日丽的季节，群体活动会增多，相互间交叉感染的机会相应增多；生活环境对身体的不利，如室内装修不合格等，也有可能成为感染呼吸系统疾病的原因。对此，杨炜建议市民可在日常生活中采取一些自我预防措施，例如多吃水果，梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。同时，可补充维生素C和维生素E,它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。杨炜说，适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。除此之外，还应保证充足的睡眠，人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。
如何预防呼吸系统疾病
1、按照人的正常生物钟起居作息， 尽量不熬夜，避免过度疲劳。有规律的生活才能保护免疫系统，耐受病毒侵扰；
2、家居、办公室要注意通风透气，不要老是紧闭门窗；
3、多喝水，多吃带点酸味的水果，这类水果含有丰富的维生素C,其抗氧化作用也有利于提高抵抗力；
4、保持充足的睡眠，老年人一天要睡8小时，中青年睡眠时间*好不要少于7小时；
5、不要吃辛辣和太过油腻的食物，以免影响胃肠功能，削弱抵抗力；
6、少到人群聚集的公共场所去，如商场、酒吧、卡拉OK厅、游戏厅等；
7、及时接种流感疫苗；
8、适当运动。
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