想知道你能驾驭自己的愤怒情绪吗？
1.你经常发脾气吗？
A.我经常发怒，甚至因为一点小事，我有时候知道自己错了，然而很难开口承认。
B.我有时也发怒，可事后总会觉得有点惭愧。
C.我不爱发脾气，从没有真的发怒过，而且每当别人有这种愚蠢的的行为时，我都会感到非常可笑。
2.你对电影中的愤怒场面怎么看？
A.我欣赏电影中的愤怒场面，虽然自己不会去摔东西，但看这种非真实的情景使我满足。
B.我不喜欢电影中的愤怒场面，就像不喜欢生活中的愤怒场面一样。
C.对此我有强烈的共鸣，事实上它有时教会我怎样在自己的生活中表达愤怒。
3.你生气时的表现如何？
A.大叫大喊，让人们都知道我是多么的生气。
B.默默地走开。
C.努力克制，但是不管干什么心里都烦。
4.当你受到伤害时，你会怎样？
A.当感到自己受了伤害时，我会几个小时都说不出话来。
B.当感到自己受了伤害时，我会当场反击。
C.伤害使我痛苦极了，我再也不会提这件事的。
5.当对方发怒时，你会怎样？
A.愤怒的人使我害怕，我总是想法与他和解，或者离他远点。
B.别人和我翻脸时，我听他说完，然后设法使他平静下来，以便我们能开诚布公地谈谈。
C.我不怕别人发怒，事实上我喜欢吵架。
6.你是否与家人或亲近的朋友吵架？
A.经常。B.有时。C.从不。
7.你是否认为人们应该相互说出真实的想法？
A.是的，永远这样。B.不，我宁愿将真话藏在心底。
C.如果会引起麻烦，就不说真话。
8.在家里吵架时，你经常摔东西吗？
A.是的，有时摔。B.只是在争吵中极度愤怒时摔。C.从没摔过。
9.你知道自己做了件会激怒家人或好朋友的事，但你认为自己没做错。你会怎样？
A.对此保持沉默。B.告诉他们，并由着他们的愤怒。C.大胆地告诉他们。
10.你的家人不断地就一个问题责骂你，你会怎样？
A.发脾气，然后很快平静下来。
B.每次听到唠叨这个问题就吵。
C.忍耐着，但会长时间生气。
11.你是否认为争吵伤害了友情？
A.是的。B.不是，理智的争吵能增进友情。C.不必要，但又不能避免。
12.当你在外面生了气，你是否会将愤怒加在与你亲近的人身上？
A.从不。B.经常。C.你试图克制，但却无法控制。
13.你买了一件很贵的新鲜玩意儿，可是一星期后就坏了，你会怎样？
A.打电话给商店，平和而理智地要求退换。
B.尽一切可能要求赔偿。
C.寄一封言语激烈的信或打电话责骂经理一顿。
14.因为前面一个人在检票口笨手笨脚地找票和问话，使你正好没赶上车，你会怎样？
A.感到生气，但什么也没说。B.告诉那人他误了你的事。C.像以往那样摇摇头了事。
15.凌晨四点钟时，你被邻居家吵闹的声音吵醒。这已经是两周以来的第三次了，你会怎样？
A.直接去大声叫他们安静下来。
B.清晨从门缝中礼貌地塞张纸条。
C.非常气愤，但什么也没做。
16.*近你看到一部很糟糕的电影，你是怎样对待的？
A.中途离开。B.坐在那儿直到散场。C.给报社写信抨击，或在某些公共场合表示你的不满。
17.你排队时有人到你前面插队，你会怎样做？
A.拍拍他的肩膀，告诉他到后边排队。
B.用眼睛瞪着他，什么也不说。
C.向队伍里的人大声抱怨。
18.在一家高级餐馆，服务员将菜汤洒在了你的裤子上，你会说什么？
A.“没关系。”（真心地）B.“没关系。”（从牙缝里说）C.“你这笨蛋，赔我的裤子！”
19.你预约后在诊所里候诊，但你很忙，等了25分钟后，你会怎么做？
A.继续等。B.礼貌地解释说你必须离开，并且重新约一个时间。C.大声抱怨着向门走去。
20.如果售货员对你态度粗鲁，你会怎么做？
A.猜想他（她）可能今天不顺心，并且不计较这事。
B.觉得丢脸，但什么也没说，只是想以后再也不到这里来了。
C.以同样粗鲁的态度回敬他。
21.你和一个惹恼你的陌生人吵了起来，你会怎么做？
A.尽快从争吵中退出来。
B.克制自己不发脾气，并且顺着他。
C.告诉他你认为他有多么讨厌。
评分标准：
1.ABC1;5;32.ABC1;12;13.ABC5;3;24.ABC3;1;55.ABC13;3;16.ABC5;3;57.ABC1;3;148.ABC1;5;39.ABC4;3;510.ABC1;15;511.ABC3;1;512.ABC1;3;513.ABC16;3;114.ABC5;6;515.ABC3;1;1716.ABC3;5;117.ABC7;5;318.ABC1;18;319.ABC1;5;820.ABC5;3;121.ABC19;1;3
测试结果：
1~5题测试的是你在愤怒情境中发怒的程度。这5题的得分总和在5至25分之间。
5~10分：出于某种原因而害怕愤怒，不仅怕自己发怒，也害怕别人发怒。如果你的得分低于7分的话，不管你承不承认，你很可能属于那种“没脾气”的人。
11~17分：你了解自己的愤怒并能适当地表达。你不是个愤怒的人，能保持理智，克制自己尽量不发脾气。
18分以上：你发起脾气来无所顾忌，容易使他人感到威胁和敌意。有时会感到自己的感情失去了控制。
第6~12题测试的是你在私人关系中的愤怒，第13~21题测试的是你在社会关系中的愤怒。这两类问题的总分在16至80分之间。
60分以上：你属于公开愤怒的一类。
40~59分：你属于能够控制愤怒的一类。
39分以下：你属于压抑愤怒的一类。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-6-27 11:52:34
A.我经常发怒，甚至因为一点小事，我有时候知道自己错了，然而很难开口承认。
B.我有时也发怒，可事后总会觉得有点惭愧。
C.我不爱发脾气，从没有真的发怒过，而且每当别人有这种愚蠢的的行为时，我都会感到非常可笑。
2.你对电影中的愤怒场面怎么看？
A.我欣赏电影中的愤怒场面，虽然自己不会去摔东西，但看这种非真实的情景使我满足。
B.我不喜欢电影中的愤怒场面，就像不喜欢生活中的愤怒场面一样。
C.对此我有强烈的共鸣，事实上它有时教会我怎样在自己的生活中表达愤怒。
3.你生气时的表现如何？
A.大叫大喊，让人们都知道我是多么的生气。
B.默默地走开。
C.努力克制，但是不管干什么心里都烦。
4.当你受到伤害时，你会怎样？
A.当感到自己受了伤害时，我会几个小时都说不出话来。
B.当感到自己受了伤害时，我会当场反击。
C.伤害使我痛苦极了，我再也不会提这件事的。
5.当对方发怒时，你会怎样？
A.愤怒的人使我害怕，我总是想法与他和解，或者离他远点。
B.别人和我翻脸时，我听他说完，然后设法使他平静下来，以便我们能开诚布公地谈谈。
C.我不怕别人发怒，事实上我喜欢吵架。
6.你是否与家人或亲近的朋友吵架？
A.经常。B.有时。C.从不。
7.你是否认为人们应该相互说出真实的想法？
A.是的，永远这样。B.不，我宁愿将真话藏在心底。
C.如果会引起麻烦，就不说真话。
8.在家里吵架时，你经常摔东西吗？
A.是的，有时摔。B.只是在争吵中极度愤怒时摔。C.从没摔过。
9.你知道自己做了件会激怒家人或好朋友的事，但你认为自己没做错。你会怎样？
A.对此保持沉默。B.告诉他们，并由着他们的愤怒。C.大胆地告诉他们。
10.你的家人不断地就一个问题责骂你，你会怎样？
A.发脾气，然后很快平静下来。
B.每次听到唠叨这个问题就吵。
C.忍耐着，但会长时间生气。
11.你是否认为争吵伤害了友情？
A.是的。B.不是，理智的争吵能增进友情。C.不必要，但又不能避免。
12.当你在外面生了气，你是否会将愤怒加在与你亲近的人身上？
A.从不。B.经常。C.你试图克制，但却无法控制。
13.你买了一件很贵的新鲜玩意儿，可是一星期后就坏了，你会怎样？
A.打电话给商店，平和而理智地要求退换。
B.尽一切可能要求赔偿。
C.寄一封言语激烈的信或打电话责骂经理一顿。
14.因为前面一个人在检票口笨手笨脚地找票和问话，使你正好没赶上车，你会怎样？
A.感到生气，但什么也没说。B.告诉那人他误了你的事。C.像以往那样摇摇头了事。
15.凌晨四点钟时，你被邻居家吵闹的声音吵醒。这已经是两周以来的第三次了，你会怎样？
A.直接去大声叫他们安静下来。
B.清晨从门缝中礼貌地塞张纸条。
C.非常气愤，但什么也没做。
16.*近你看到一部很糟糕的电影，你是怎样对待的？
A.中途离开。B.坐在那儿直到散场。C.给报社写信抨击，或在某些公共场合表示你的不满。
17.你排队时有人到你前面插队，你会怎样做？
A.拍拍他的肩膀，告诉他到后边排队。
B.用眼睛瞪着他，什么也不说。
C.向队伍里的人大声抱怨。
18.在一家高级餐馆，服务员将菜汤洒在了你的裤子上，你会说什么？
A.“没关系。”（真心地）B.“没关系。”（从牙缝里说）C.“你这笨蛋，赔我的裤子！”
19.你预约后在诊所里候诊，但你很忙，等了25分钟后，你会怎么做？
A.继续等。B.礼貌地解释说你必须离开，并且重新约一个时间。C.大声抱怨着向门走去。
20.如果售货员对你态度粗鲁，你会怎么做？
A.猜想他（她）可能今天不顺心，并且不计较这事。
B.觉得丢脸，但什么也没说，只是想以后再也不到这里来了。
C.以同样粗鲁的态度回敬他。
21.你和一个惹恼你的陌生人吵了起来，你会怎么做？
A.尽快从争吵中退出来。
B.克制自己不发脾气，并且顺着他。
C.告诉他你认为他有多么讨厌。
评分标准：
1.ABC1;5;32.ABC1;12;13.ABC5;3;24.ABC3;1;55.ABC13;3;16.ABC5;3;57.ABC1;3;148.ABC1;5;39.ABC4;3;510.ABC1;15;511.ABC3;1;512.ABC1;3;513.ABC16;3;114.ABC5;6;515.ABC3;1;1716.ABC3;5;117.ABC7;5;318.ABC1;18;319.ABC1;5;820.ABC5;3;121.ABC19;1;3
测试结果：
1~5题测试的是你在愤怒情境中发怒的程度。这5题的得分总和在5至25分之间。
5~10分：出于某种原因而害怕愤怒，不仅怕自己发怒，也害怕别人发怒。如果你的得分低于7分的话，不管你承不承认，你很可能属于那种“没脾气”的人。
11~17分：你了解自己的愤怒并能适当地表达。你不是个愤怒的人，能保持理智，克制自己尽量不发脾气。
18分以上：你发起脾气来无所顾忌，容易使他人感到威胁和敌意。有时会感到自己的感情失去了控制。
第6~12题测试的是你在私人关系中的愤怒，第13~21题测试的是你在社会关系中的愤怒。这两类问题的总分在16至80分之间。
60分以上：你属于公开愤怒的一类。
40~59分：你属于能够控制愤怒的一类。
39分以下：你属于压抑愤怒的一类。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-6-27 11:52:34