四种方法缓解疲劳

　　陈皮薄荷浴
　　适量的新鲜陈皮、薄荷放进浴缸中，先加入热水少许浸泡，几分钟后再将水温调至适宜洗浴的温度，每晚临睡前沐浴1次，对驱除疲劳、释放压力有很好的效果。
　　科学午睡
　　养成中午固定小睡30分钟的习惯，可以弥补熬夜后的体能不足，帮助维持生理机能，但不可过量。下午1点至3点是人在一天中*为疲乏的时候，精力与体力明显降低，故为午睡的*佳时间。
　　补元气解疲劳
　　人参自古就是补益元气、抗疲劳的*佳选择。准备人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量；先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。不过，高血压、发烧的人不宜此法。
　　尝试手浴
　　手浴是通过外部刺激对人体经络产生作用，能缓解眼睛充血和肩部酸疼等疲劳症状。方法是准备一盆热水，温度要稍稍高于体温，将双手张开，浸泡在水中5-10分钟，中间可添加热水，以保持一定的水温。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-7-3 9:58:32