告诉你亚健康病因及防治方法

　　1、亚健康病因
　　（1）过度紧张疲劳和压力；
　　（2）不良生活方式和习惯；
　　（3）环境污染的不良影响；
　　（4）不良精神、心理因素刺激；
　　（5）人体自然衰老；
　　（6）现代身心疾病的前期或手术后恢复期；
　　（7）人体生物周期中的低潮者。
　　2、防治亚健康方法
　　（1）单人吊单杠。可以找个有一定高度的地方通过双手将整个人悬挂在上面，双脚离地，身体垂直、放松，靠自身的力量牵引腰椎和胸椎。每次吊30秒，重复多次。
　　（2）倒步走。这种方式可以增加腰背肌的力量，对胸腰椎起到很好的保护作用，比较适合那些腰痛、腰椎间盘突出症恢复期的病人，每天走10~20分钟，如果能选择有轻微坡度的地方倒步走，效果会更好。
　　总之，防治亚健康应从纠正病因开始，也可以通过调整饮食结构、营造良好的生活环境和人际关系，克服不良生活习惯，保持健康的心理状态，劳逸结合等方面加强养生保健意识，*终达到身心健康的目的。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-7-3 11:00:12