防治亚健康的胸腹部推拿法

　　亚健康状态：即非病非健康状态，指人体处于健康和疾病之间的一种健康低质状态及体验。处于亚健看状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、各种功能和适应能力不同程度的减退。
　　亚健康人群常见特征：疲劳、睡眠障碍、健忘、口咽不适、头昏、眼睛疲劳、疼痛、情绪不稳定。
　　亚健康的病因：过度紧张疲劳和压力；不良生活方式和习惯；环境污染的不良影响；不良精神、心理因素刺激；人体自然衰老；现代身心疾病的前期或手术后恢复期；人体生物周期中的低潮者。
　　胸腹部推拿防治亚健康状态
　　（1）擦胸：双手摩擦至热，右手擦左胸部，左手擦右胸部。
　　（2）摩腹：以手掌按顺时针方向摩腹部，或左右双掌叠加，同时在腹部做顺时针或逆时针方问摩动，约5分钟。
　　（3）摩脐：用一手掌，或双掌叠加于脐部摩动，约5~10分钟。
　　（4）揉天枢：用双手掌根分别按揉脐旁2寸之天枢穴，约5分钟。
　　通过上述中医推拿发对亚健康预防和治疗都很有帮助，希望大家坚持做，会有很好的疗效。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-7-3 11:01:26