办公室的手臂健身操

　　俗话说，“一心不可二用”.但在平时我们经常在做一件事的同时做另一件事，比如，一边吃零食一边看电视，一边工作一边听歌等。也许，有人要问了，我们能不能尝试一下办公室健身也“一心二用”呢？当然可以，其中不对称健身操就是你不二的选择，利用你的休息时间赶紧来做一下吧。
　　第*招：一臂前伸，一臂侧平
　　Step1 双脚左右开立，右臂前伸，左臂侧平举。
　　Step2 右臂前伸画圈，左臂做一上一下画线动作。
　　Step3 双臂交换动作，左臂画圈，右臂画线。
　　第二招：双臂侧平动作
　　Step1 双脚左右开立，双臂侧平举。
　　Step2 抡臂，右臂做顺时针方向转动，左臂做逆时针方向转动。
　　Step3 双臂交换动作，左臂顺时针方向转动，右臂相反。
　　抡臂时手臂不要弯曲，肩关节要放松，所画的两个立圆应平行。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-7-6 11:24:39