骨质疏松症患者应该做什么样的健身操

　　（1）患者仰卧位，上肢上举，置于头部两侧，尽力将上肢向上，下肢向下做伸展动作，同时腹部回收，背肌用力伸展。
　　（2）双下肢屈曲，背肌伸展，一侧上肢摆正到与躯干呈垂直的位置，然后向床面方向用力按压。
　　（3）双手抱膝，背肌伸展，双腿靠近胸部。
　　（4）仰卧位，双下肢屈曲，肩关节外展900,肘关节屈曲90.,用上臂向床面用力按压。
　　（5）仰卧位，背肌伸展，做一侧膝关节的屈伸动作。
　　（6）仰卧位，背肌、腹肌、大腿肌肉收缩，背肌伸展。两手、两膝用力向床面按压。
　　注意运动时的自我保护，避免用力过猛，运动量以能承受为准。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-7-6 15:33:29