关于舌头和内脏

　　舌舔上腭，凝神静气，调和气息；3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后再分3次咽下。舌舔上腭运动有两种做法：一种是用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上腭处正反转圈各36次；另一种方法是用舌尖舔住上腭左右摆动36次。
　　舌舔齿龈运动。一是用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧，转36圈，顺序同上。另一种方法是用舌尖舔摩内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖分别舔摩上唇友右颊侧和下唇左右颊侧，摆动各36次，待口水增多时分3次咽下。
　　伸舌运动。把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌头不能再伸长时，把舌头缩回口中，这样一伸一缩，面部肌肉和舌头也随着一张一收，共做36次，待口水增多时，分3次咽下。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-7-6 15:51:30