瘦身利器-红豆

　　利用红豆减肥的具体步骤：
　　1、买来红豆也叫小豆、赤豆、赤小豆，不同地方的叫法不一样的
　　2、泡红豆24小时。
　　3、煮红豆*好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟*好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
　　本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
　　告别大肚腩--陈皮红豆沙
　　制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
　　女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
　　材料：
　　红豆200克、陈皮5克、盐少许
　　具体做法：
　　先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-7-9 11:15:10