延年益寿重在自我调节（2）

　　对老年人,每日钠盐摄入量应限制在5g以下。总之,良好的生活习惯符合人体内部胜利活动节律,有益老年人健康长寿。

　　忌烟酒、多饮茶　　烟草中含有多种有害物质,吸烟可导致肺癌、慢支炎、肺气肿、心脑血管病等,各种老年病都与吸烟有一定关系。

　　烟对老年人有百害而无一益,应该戒掉。酒对人体危害很大。酒精可降低人体免疫力,长期过量饮酒,对肝、脑、心、胃都有明显损害。老年人切忌过量饮用烈性酒,应防止老年人在美味佳肴、美酒飘香的诱惑下贪杯痛饮,一醉方休。当然,如果老年人身体健康,无严重的器质性疾病,或逢年过节,喜庆寿宴,可少量饮用低度酒,但不可每餐必饮,每日过量。

　　茶是*普及、*经济的饮料,也是解毒治病保寿的良药。茶叶中含有人体所需的各种营养成分,这些成分可防治一些老年病,对老年人的身体有重要的调节作用。老年人饮茶以清淡适量为宜,一般不喝浓茶,睡前不宜大量喝茶,以免影响睡眠。

　　我国古代名医华佗说得好:“茶若久食,益思益。”饮茶习惯在我国历史悠久、源远流长。只要饮法适当,长期饮用,将促进老年人延年益寿。 


        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-6-23 16:17:06