大笑对肺有益

　　水蒸气蒸鼻能润肺肺开窍于鼻，我们可以倒一杯热水，然后用鼻子对准水杯，将水蒸汽充分吸入到肺中。每次的时间不要太长，10-15分钟就可以了，早晚各一次，就能简简单单的滋润我们的肺部。
　　扩胸运动扩大肺活量肺主要是气体交换，因此肺活量非常重要，而这是可以练出来的。应特别注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。平时还可以多唱歌、做做呼吸操。方法很简单，就是吸气用鼻，呼气用口，呼气时间比吸气时间长l-2倍。
　　睡前按迎香、叩肺俞可护肺按迎香穴 将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右；然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）20次。每天早晚各做一至两组。
　　叩肺俞穴 每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处）数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。
责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-7-27 17:21:40