八种方法缓解恶劣情绪

　　一、多运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的*有效的方法之一。
　　二、晒太阳。著名精神病**缪勒指出，阳光可改善抑郁症病人的病情，多晒太阳能振奋精神。
　　三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁，快活。
　　四、赏花草。花草的颜色与气味有调节人情绪的作用。
　　五、听音乐。音乐可促进大脑产生更多的内啡肽，以镇静安神，但要注意选择。
　　七、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的氛围中，心情自然会好转，获得“宠辱皆忘，其喜洋洋则矣”的效果。
　　八、理发。可改善恶劣的心境。
责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-7-31 17:05:32