上班族怎样才能预防亚健康

　　为了让大家能很好远离亚健康，下面小编就教大家几种日常预防亚健康的方法，一起看看吧。
　　注意饮食习惯在有些年轻白领的办公桌上，常常能看到巧克力、酸奶或熟食，其实这些食物，包括酒精（特别是红酒和啤酒）、某些水果及刚烤出的面包等，对健康都不怎么有利。如冰激凌等太冷的食物会引起头痛，还容易伤害人体的口腔或咽喉组织；此外这类食物还容易导致“三高”——高血压、高血脂、高血糖。健康的饮食应该保证充分的蛋白质和维生素，同时是低脂肪的，控制总体热量。
　　保持通风在封闭的写字楼里工作，许多人容易感到头痛，这是因为大楼中缺乏流动的新鲜空气。可以用电子空气清新器帮助净化室内空气环境，而更简单、更有效的办法是将窗户打开透气。如有可能，在工作间歇，*好还能离开大楼到有绿化的地方散散步。
　　经常眺望远处由于有一大堆公务要处理，很多人经常会整日埋头于文件堆里，这样常常会感到眼睛疼痛。出现这种情况就说明眼睛需要休息一下了。工作一两小时后要让眼睛休息10分钟，*好是向远处眺望，或者闭上眼睛休息5分钟也可以。
责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-8-2 10:11:19