科学的睡眠要具备四个要素

　　睡眠环境在15℃至24℃温度，睡眠情况。冬季，锁定窗口，吸烟后留下的烟雾，以及不完全燃烧的气体遗漏，人们不会睡着。发射高频电离在长期的生活，而不是睡眠不好，运动的*佳距离自己的生活所造成的疾病长期附近电磁辐射。
　　睡眠用具床的位置应该是南北顺，所以，当人们睡眠首北脚南，使机体的磁场干扰。床应硬度适中，优良的店铺，使人难以入睡，因为它刺激，睡眠后，全身酸痛，枕头对那些在一般的肩（约10厘米）高的睡眠是适当的，过低易造成对颈椎骨刺。
　　睡眠姿势心脏病的人，*好躺在右侧，以避免压力，增加患心脏病的风险，由于大脑高血压，疼痛，应适当的助推器枕位；除了肺部疾病的病人以枕头垫高，而且经常变化的睡姿以方便痰放电；与权位的睡眠胃和肝胆疾病的人是否合适；肢体办公室谁的压力，以避免压迫的痛苦伤害的衣服。
　　睡眠时间睡眠时间一般7-8小时，应维持不变，但不一定有效，应确定根据个体差异。入睡快，睡眠深，没有梦想或低于普通的梦想谁睡6小时，才能全面恢复能源，睡眠和浅睡眠很慢，往往比梦想更恶梦，即使睡10个小时，令人耳目一新，精神还很难将通过各种治疗是有效的睡眠。
责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-8-2 16:28:23