常吃芝麻有助眼部干涩

　　芝麻功效：性平、味甘，具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效，可用于肝肾亏损、须发早白、视物模糊、眼睛干涩等症。
　　每天吃点熟芝麻，是缓解眼睛干涩的好办法。
　　芝麻含有丰富的油酸、亚油酸及甘油酸，均系不饱和脂肪酸，是人体组织细胞的重要组成成分，常吃有养血润燥、滋阴养肝的功能，能缓解眼睛干涩。
　　芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些都是维护眼睛功能正常的重要物质。
　　芝麻的食用方法：把芝麻炒熟直接吃，炒熟后芝麻的营养才能发挥出来。每天吃一两左右即可，由于芝麻有润肠的效果，脾胃虚弱的人要少吃一些。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-8-4 9:23:40