都市白领如何调理亚健康

　　人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片； 除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
　　补充维生素A。长时间在电脑前工作的人会出现精神不振、视力模糊等电脑综合症，这是因为身体维生素A消耗比较多，造成了营养失衡。因此，*好每天服用一粒维生素A。
　　多喝茶。喝茶可以减少电脑辐射。泡茶*好不要选用保温杯，用保温杯把茶叶长时间浸泡在高温的水中，就如同用温水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏。
　　香蕉促进大脑功能。香蕉能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。
　　上班前吃水果。早餐中一个水果可以补充大量的维生素，还可促进消化系统的消化。但是吃水果也有讲究，饭前饭后*不应吃的水果是——西瓜。
　　我们知道白领是患亚健康的高发人群，关于白领如何调理亚健康，以上是大家给出了详细的分析，要求大家在了解了上述方法之后一定要结合自身的实际情况，选择适合的治疗办法。
责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-8-7 15:57:35